ゆりゆり日常日記

何気ない日常

水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方のレビュー 効果を詳しく調べてみた

   

水泳で泳ぐ練習は自分としては十分こなして
いるつもりだけれどもスピードアップに繋がらないのは
泳ぎ以外のトレーニングが足りないのだろうか?

藤森善弘さんの「水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方」

ブロガーさんはお勧めって言ってたけど、
自己ベストが更新できずタイムが伸びないと
悩んでいるスイマーに日本代表選手も取り組む
タイムを伸ばすことが可能な科学的トレーニング法を公開っていうのはねぇ。

何か裏があるんじゃない?効果はどうなの?

成果報告・感想

小学生から高齢の方まで適応した泳ぎの変化を
実感しながら無理なく続けられるプログラムで
考案者の経験から長年研究を重ねオリンピック選手も
輩出した実績のあるトレーニング法みたい

「水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方」については、こんな意見も見つけたよ。

「コーチの補強は効率よく全身を鍛えられ
色々な補強やストレッチなどを行うことで
自分の体の状態がよくわかりようになりました。

陸上での練習は水中動作で使いたい筋肉を
動かせるようになりベストタイム更新にも
繋がったと思います。」

「体幹から下半身の補強をしたことで全身の筋肉を
バランスよく刺激し体の使い方がうまくなりました。

バランスボールの練習は水中姿勢に直結した
トレーニングだと思います。

泳ぎ時にどこの筋肉を使うのか考え抜かれた
練習法で思考も鍛えられました。」

藤森善弘さんの「水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方」

トレーニング法は男女ともに小学生から高齢の方まで
取り組める内容で体力合わせてマイペースで無理なく
続けられるのはありがたいね

実際に成果が出ているなら
やってみてもいいかな。

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